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豆乳(大豆ペプチド+大豆サポニン)+食物繊維+ビタミンC ダイエット

大豆ペプチド、大豆サポニン、食物繊維、ビタミンCの4種類を全てサプリメントで毎日朝晩の2回食前に服用して、3ヶ月間の体重変化を記録していきます。もちろん豆乳+おから(食物繊維)+ビタミンCでもOKです。でもおからを3ヶ月間食べ続けるのはちょっと、、、。楽天でおからパウダーというものを見つけました。おからを乾燥させたもので保存がききます。

大豆ペプチドには腸で吸収されるときに腸管の神経を刺激して交感神経を優位にし、血流をあげて基礎代謝があがります。つまり脂肪燃焼を促進してくれます。また太りやすい体質のひとつに腸のひだの長さが関係しています。ひだが長ければそれだけ栄養分の吸収が多くなります。大豆サポニンにはこの肥大したひだ(絨毛)を正常に戻す働きがあります。

豆乳(大豆ペプチド+大豆サポニン)+食物繊維+ビタミンC ダイエット

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