豆乳バナナダイエット

豆乳バナナダイエット

ダイエットコンサルタントが語る！裏技ダイエット法

バナナ１本分
で86kcalしかありません。ご飯茶碗１杯分なら202kcalです。なんと半分以下です。

豆乳の元になるのは大豆。この大豆に含まれる植物性タンパク質中のペプチドは血清コレステロールの低下、脂肪を燃焼させやすくする働きがあります。同時に大豆イソフラボンはホルモンバランスと調和して、コレストロールの低下とともに肥満防止効果もあります。女性にはぴったり。これら大豆の効果にプラスしてバナナは腹持ちがよく食物繊維もたっぷり。カロリーも意外と低いのです。

豆乳（200cc）とバナナ1本をミキサーにかけてジュースにして飲んでください。豆乳のくさみも和らぎます。食事前に飲めば食べる量を減らすことができます。但し食事を抜いてジュースだけっていうのはあまりよくないですよ。