キャベツダイエット

このサイトを見た方はみんなこう言います。「気が付けば痩せていた・・・」

キャベツダイエット

必ずごはんを食べる前に、キャベツを10分ほどよく噛みながら食べてください。その後に食事してください。キャベツを食べる際には油分の多いドレッシングや糖分の多いソースを使うのは控えてください。

キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、ダイエットをサポートするヘルシー食材です。食物繊維やビタミンCなどを豊富に含み、100gあたり23kcalしかないキャベツ。ダイエット中に悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、便秘も解消してくれるでしょう
。
キャベツをよく咀嚼することにより、脳の満腹中枢が満たされ、その後の食事量が自然と減らせます。

昼食がトンカツ定食ならキャベツから食べること。キャベツを先に食べると、後に食べたトンカツの脂肪分を吸収してくれ、排出しやすくなるでしょ。