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寒天ダイエット

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寒天ダイエット

ごはんの代わりに寒天を食べて摂取カロリーを抑える方法などがありますが、摂りすぎには注意してください。ほかの栄養素の吸収も抑えてしまいますから。

肥満防止、便秘解消

食物繊維
には吸水力があり、少量でも満腹感を憶え肥満防止に役立ちます。

また大腸内で水分を吸い便を柔らかくする働きがあります。

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寒天は約80%が食物繊維です。慢性便秘、整腸作用などの効用があります。食物繊維には大腸ガンや肝臓ガンを抑制する作用があるともいわれています。その他にも血圧降下作用やコレステロール低下作用があることが明らかになっています。意外と知られていないのは糖分の吸収を抑えたりする働きもあります。

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