発芽玄米ダイエット
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ダイエット方法
やせる仕組み
100g中 | 白米 | 発芽玄米 |
---|---|---|
熱量(kcal) | 340 | 275 |
食物繊維(mg) | 6 | 21 |
ビタミンE(mg) | 0.3 | 1.3 |
ビタミンB1(mg) | 0.08 | 0.25 |
カルシウム(mg) | 5 | 8.3 |
マグネシウム(mg) | 25 | 81.6 |
ギャバ(mg) | 1 | 10 |
アミノ酸価 | 64 | 73 |
白米と玄米を1:1の割合で混ぜて炊くだけで十分な効果があります。これって結構かんたんですよね。
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発芽玄米って素晴しいたべものです。お勧めです!
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